Välkommen till Mindful Steps!

Om du ställer dig själv frågan vem som är den viktigaste personen i ditt liv, vad blir svaret då? Någon annan som betyder mycket för dig eller är den viktigaste personen i ditt liv just DU?

Då och sen, eller här och nu?

Mindfulness eller medveten närvaro är ett sätt att träna din uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla till dig själv och andra. Du lär dig samtidigt att leva mer i nuet och att lyssna mer på din kropps signaler.

Mindfulness kan vara ett verktyg för att hantera stress och andra svårigheter som vi alla möter i livet. Träningen hjälper dig att vara närvarande i nuet och är ett sätt att förhålla sig till livet som minskar onödig oro och stress. Den hjälper dig att tänka om, se vardagen på ett nytt sätt, göra kloka medvetna val och lära dig att sätta gränser så att både du och andra ser och respekterar dem.